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超实用的25条班级管理建议班级管理保障良好的学习秩序,不仅考验班主任的管理能力,更是考验班主任的心理素质及应变能力。今天我们分享一位名班主任的“班级管理25条建议”,助力各位班主任的班级管理更上一层楼。NO.01注重感情付出记住这句话:“学生并不在乎你知道多少,让他们知道你多么关心他们。”虽然,你并不需要和他们成为挚友。利用课前课后的时间,多和学生交流,显示出你对他们的生活真的感兴趣。当然,这可能会花费时间,但是很多成功的教师都非常清楚与学生维持良好的师生关系的重要性。詹姆·爱克兰特(Jaime Escalante)——电影《为人师表》在现实生活中的原型,他的教学生涯很好地诠释了“付出总有回报”的道理。只要你不断地为维护师生感情而投资,总会为此而得到回报:学生更倾向于倾听你的要求;即使你犯了错误,也更容易得到学生的谅解。NO.02遇事保持冷静有时候,学生可能会试探你的底线,以及你是否胜任。这种试探表现为各种违反纪律的行为(说悄悄话、开小差等),这是对你课堂管理能力的考验。你需要保持冷静,及时做出适宜的回应,但不要反应过度。NO.03正面陈述纪律和期待有的教师习惯要求学生不做什么,而很少考虑要求学生去做什么。这种负面的要求方式往往效率不高,不要期望学生猜测你的意图。给学生提出较高的标准(包括学业和课堂行为),虽然学生很难超出你的要求,但一般也不会违反你的标准。NO.04规则不是越多越好关键在执行你需要控制你的课堂,但没有必要给学生处处设限。把班级规则张贴在教室的明显处。NO.05保护学生的自尊心避免和学生公开对峙,从长远来看,这种对峙不会有胜利者。如果和学生有不同的意见尽可能私下里交流。不要在其他学生面前批评犯错误的学生。NO.06让眼睛动起来视线接触是维持教室秩序最有力的武器。通过及时的目光接触,可以制止大约80%潜在的违反纪律的行为。至少每分钟扫视全班一遍,每次你只需要把视线集中在四五个学生身上,保持四五秒钟之后,再把视线转移到另一组学生身上。大多数老师很少注意坐在教室远端的学生,而恰恰是不遵守纪律的学生喜欢坐在那里。NO.07避免背对自己的学生有的研究者提到,老师的脑后也要“长一双眼睛”,要能知道教室正在发生的事情,避免背对你的学生。例如当参与小组活动时,要面对教室的其他学生。一边坐着讲课,一边监管全班的学生是非常困难的,最好是围着教室一边走一边讲。高效的老师似乎有特殊的第六感,可以随时预感到要出现的问题,并及时加以制止。NO.08采用管理措施时坚持逐步升级的原则当最初的策略不起作用时,可采取更有力的措施;如果更有力的措施失效,再采取温和的方式已毫无意义。当然,这并不意味着你可以最终抄起戒尺。视线接触可以看做是低水平对峙,如果学生不改正他的行为,这时需要采取进一步的措施,可以走近他,站在他的课桌旁边。这样做不会导致其他同学受影响,从而保持教学过程的连续性。NO.09借用沉默的力量与学生视线接触时应保持沉默,沉默就是力量,学会有效地使用它。每次发出指令后,停顿片刻并深呼吸几下,这样做可以使你保持平静,并给学生留出时间反省并意识到自己的错误。如果感觉有必要采取进一步的升级行为,升级之前,请深呼吸并停顿片刻,考虑有没有升级的必要。避免大声训斥或者羞辱学生,这样做只会导致学生憎恨你,使其他学生产生对违反纪律的学生的同情。你并不需要学生对你的敌意和恐惧,也无需陷入强烈的冲突之中。NO.10不要反应过激当你在全班学生面前失去镇定的时候,是他们而不是你在控制你的行为。有些学生会尝试发现你的“热键”——导致你失控的行为。记住,学生大多数使我们恼怒的行为并非出于邪恶或怯懦,仅仅是不合适而已。当然,如果一个学生的不良行为有可能伤害到他人或有可能使集体财务受损失,应采取措施及时制止。这时候,你可能需要其他成年人的帮助。不要对学生过去的错误念念不忘,喋喋不休只会导致学生的疏远。NO.11有选择地作出反应学会忽略一些轻微的违反纪律的行为。尤其是当你怀疑学生的动机在于诱惑你陷入一场对抗的时候。当然,蓄意伤害的行为以及恶意的起哄必须加以制止。轻微的问题以及当时不能确定如何处理的问题,可以稍后处理,这也为你赢得时间,考虑更好的解决方式。NO.12通过调座位解决纪律问题如果班上有几个学生坐在一起并经常串通起来破坏纪律,那就重新安排座位,并把违反纪律者分开。你可以做得很巧妙而没有暴露你的真实意图。例如,用报数的方法给学生重新分组,把违反纪律者分在不同的组里,然后安排不同的组坐在教室不同的区域,从而把麻烦制造者彼此远远分开。NO.13避免在全班同学面前与学生发生争吵如果与学生有不同的意见可以提议私下讨论。公开的争论不会有胜利者。NO.14不要大声吼叫确实,有些研究表明:从长远来看,大声训斥学生弊大于利。避免对着学生喊叫,这意味着你的情绪失去了控制。你的语气和非语言信息应保持一致。如果你的身体语言不够正确,学生可能得到错误的信息,他们可能认为你并不是认真的。NO.15谈及学生的不良行为时一定要就事论事错误行为是不能接受的,但不要因此而否定学生。严厉而又充满爱心。学生做出良好行为时,应及时提出表扬,学生改正了不良行为后,应加以鼓励。NO.16正确理解学校的行为管理规范包括:严重的违规行为(如打架、酗酒、逃学等)应采取什么管理措施?执行管理办法时应遵循哪些程序?有无必要采取停学或留校察看的处分?如果需要,如何实施?学生家长对学生的不良行为负有哪些责任?NO.17在学年初就要细化班级日常的管理程序例如:出勤规定、补交作业的程序,分发和收集学习用品,去洗手间的管理,等等。NO.18不要给学生贴标签要帮助他们认识到:我们每一个人都有可能犯错误,同时,我们也有义务从错误中吸取教训。NO.19不要因为某个学生而去惩罚全班同学无辜的学生受到不公正的待遇,这样做只能导致全班学生(可能还包括学生家长)站在你的对立面。NO.20在学生表现好时积极鼓励学生的不良行为往往只是为了寻求他人的关注与赏识。给学生提供机会,使他们可以通过适宜的行为表现而获得关注。NO.21准备一些“弹性”作业活动例如,小组的“头脑风暴”、字谜、复习游戏等,当发生突发事件时(如教室停电、客人来访、有学生生病、有的学生提前完成作业或考试等),让学生做这些作业。NO.22不要轻易请家长或把学生带去校长室如果你频繁这么做,只能表明你的课堂管理存在问题。这样做的结果只能招致更严重、更频繁的不良行为。NO.23把学生“请”到教室外面并不是有效的惩罚手段你可能因此而承担相关责任。此外,很多学生发现教室外面的事物是比课堂更有趣,尤其当学习内容相对枯燥的时候。NO.24对于顽固的学生问题可以与学生签订“契约”帮助学生分析问题的实质和原因,并允许学生发表个人见解。帮助学生制定计划,签订师生“契约”,逐步改正不良行为。避免言语攻击。NO.25遇到问题,学会求助如果有些问题让你感到棘手,积极征求他人的建议,向你的校长、有经验的老师、学校心理专家、学校的顾问等咨询,他们可能曾经遇到过和你同样的问题。多方寻求不同的观点,从他们失败的经历中吸取教训,学习他们成功的经验。如果你能向他们讨教,他们也会有成就感。
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银川景博学校2020—2021学年第二学期第十六周工作总结银川景博学校2020—2021学年第二学期第十六周工作总结1.获得第十六周文明班级体的有:七年级:1班,3班,6班八年级:1班,4班,8班请八年级年级组长马莉老师上台颁发流动红旗。2.获得2021年5月景博之星的同学有:智慧之星:七五班:潘天逸 七六班:邱泓凯八五班:张天瑜 八六班:侯嘉琪阳光体育之星:七九班:王裕涵 七十班:冯天钰八九班:牛艺涵 八十班:马伊冉潜力之星:七一班:武季樾 七二班:马懿君八一班:朱锦洲 八二班:马昭礼仪之星:七三班:景灏辰 七四班:张言溪八三班:刘子熠 八四班:魏子涵勇敢之星:七七班:丁雨桐 七八班:夏伊文八七班:何雨泽 八八班:王子衡 3.在学校组织的篮球赛中,有如下班级获得前四名。第一名:八三班 第二名:八五班第三名:八十班 第四名:八八班其中,八三班的马浩宇同学获得最有价值球员,八五班的邹楚宁获得最佳投手。八八班的杨皓文和八十班的马天驷荣膺优秀球员称号。请以上班级以及上述四名同学上台领奖。4.接校领导通知,学校每天下午17:50准时放学,18:30,学校将全面清校。请各班严格遵守。5.天气越来越热,早晨跑操结束后,大家会出很多汗,在此,程老师建议所有同学,每人准备一块儿小方巾,用来擦汗。切勿跑操结束后,直接吹风扇,从而引发热感冒。
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银川景博学校初中部2021年5月景博之星2021年5月景博之星智慧之星:七五班:潘天逸 七六班:邱泓凯八五班:张天瑜 八六班:侯嘉琪阳光体育之星:七九班:王裕涵 七十班:冯天钰八九班:牛艺涵 八十班:马伊冉潜力之星:七一班:武季樾 七二班:马懿君八一班:朱锦洲 八二班:马昭礼仪之星:七三班:景灏辰 七四班:张言溪八三班:刘子熠 八四班:魏子涵勇敢之星:七七班:丁雨桐 七八班:夏伊文八七班:何雨泽 八八班:王子衡
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银川景博学校2020—2021学年第二学期第十五周文明班级体获奖班级银川景博学校2020—2021学年第二学期第十五周文明班级体获奖班级获得第十五周文明班级体的有:七年级:3班,7班,8班八年级:1班,5班,9班
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中考考前心理辅导——致家长亲爱的家长:您好!岁月匆匆,转眼间,孩子升学考试的日子就要到来了。作为家长的您一定倍感欣慰,欣慰孩子在您的辛勤培养中健康成长,欣慰孩子即将开始一个崭新的未来,这是一个多么令人高兴的时刻啊!中考是人生中的一件大事,它既是一次挑战,也是一次机遇,它关乎我们孩子的未来,但又具有一定的难度和不确定性。中考,对每个学生而言,对每位家长而言,无疑是一场心理战。重点高中、梦想、现实、快乐、悲伤……在这交织着快乐和痛苦,激情与压力的时刻,您的心态是否从容?您是在享受这个过程,还是把初三当作吃苦受罪?您是在帮助孩子建立自信,还是在打击孩子脆弱的自尊心?您是在给孩子的前进提供助力,还是在无形中帮倒忙?您是在教会孩子笑看风云,还是让孩子手忙脚乱?在这中考临近的日子,看着孩子紧张忙碌的身影奔走在家庭和学校之间,您是否总想为孩子做点事情,您是否总想为孩子分担点什么?该怎么做才能对孩子起到积极的作用呢?希望下面的建议,对您有参考意义。一、留一颗平常心给自己“家有考生父母忧”,正因如此,家长在中考前夕也应该给自己“减减压”,用自己的平常心去影响孩子,给孩子创造一个宽松的学习氛围,尽量避免孩子由于怕达不到家长的要求而产生过度的精神负担。与其让孩子感觉您对他有多大的希望、多少的要求,徒增他的压力,还不如让他一如既往地自由发挥,让他能做多好就做多好。这样,孩子没有过多的顾虑,反倒容易考出正常的水平,真正做到无愧自己、无愧家人。家长的积极心态1.欣赏心态:孩子长大了,正在面对自己的第一次大考验,你看,他正在为自己的理想努力呢,不管结果如何,这一切都太美好了!持这种心态的父母是高明而幸福的。本着这种欣赏的心态去看孩子,孩子会比平常更加可爱。而事实上,孩子本来就是可爱的,不然父母为什么会那样长年累月无怨无悔地付出呢?2.放飞心态:孩子长大了,总会遇到一些困难挫折的,现在就是他锻炼的机会,总有一天他会飞翔的。所有的飞翔都来自锻炼。我们只要看过鸟妈妈是怎样教会小鸟飞翔的,就不难体会到这种心态的境界。3.信任心态:相信他,经过努力,他会做成他自己。几乎每个人都渴望被别人信任,孩子也不例外。父母的信任往往能极大地激发孩子的动力。4.放权心态:这本来就是他自己的事情,让他自己解决吧。我们经常看见一些孩子学习不好,父母好像比孩子更加着急。这就是父母没有这种放权心态的缘故。孩子只有拿到了自主权,才可能对自己、对家庭有责任心。5.伙伴心态:父母陪孩子一路走下去,无论发生什么,父母都会跟孩子在一起。这种源自亲情的伙伴关系,父母扮演的是亦师亦友的角色,孩子得到的是爱和扶持。无论发生什么,孩子都会拥有强大的心理能量。6.提醒心态:父母在一旁默默地观察孩子,如果孩子有一些疏忽的地方,父母应该和气地提醒孩子。在良好的亲子关系中,这种提醒发挥着重要的指导作用。二、送一颗自信心给孩子考试期间让孩子感到自信是最为重要的一件事儿,作为考生家长的您如何树立孩子的自信心呢?1.在生活上多一些微笑,从小事上多一些鼓励。及时肯定孩子在学习上的每一点进步和成功,不要把中考或高考当作“不成功就失败”的战场,而是引导孩子把这当作一次宝贵的人生经验去体验和珍惜。帮助孩子树立信心,以期获得更大的成功!2.不要拿自己的孩子和别人相比。3.不要低估孩子的应对能力,要尊重孩子的学习习惯。4.请记住,学会放手也是对孩子的信任和关爱。根据对考生的相关问卷调查,大致归纳出了以下10句“家长忌语”。忌语一:“你一定要考上某某高中。”一些家长在中考前,预先给孩子制定了理想的高中目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力,但也可能成为压在他心里的大山。忌语二:“你一定要在班里考第几名。”一些家长特别是成绩优秀的考生家长,总希望孩子能考到前10名、前5名,甚至前3名,有时为了一个名次之差而责怪孩子,给孩子造成了巨大的心理压力。忌语三:“这么多年的学习,关键就在这次考试,你一定要好好把握。”从小学到初三,每一个考生都经历了9年的学习生涯,许多家长把中考作为检验这9年学习成果的唯一标准。实际上,条条大道通罗马,上大学也不是非要挤普通高考这座“独木桥”。忌语四:“什么事都不要你做,你只要好好复习就行了。”父母往往认为,为了支持孩子中考,他们可以为孩子做任何事。在很多家庭,孩子不洗衣服,不整理房间,不做任何家务,甚至有些家长连孩子梳头都要包办。如此细心的呵护,无形中也给孩子增加了压力。忌语五:“好好复习,到时候来个超常发挥。”每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计,千万不要给予不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,到时候别说超常发挥,很有可能连正常发挥都做不到。忌语六:“去年谁家的某某考上了某某高中,你像他一样就好了。”家长说这样的话时,口气中往往会带有羡慕之情。不少考生对此的理解是“我不如他,所以父母把他当作我的目标”,自信心大受打击。忌语七:“你们班某某同学这次模拟考考了多少分?”问卷调查中,大多考生都很反感家长拿自己和别人作比较。忌语八:“我们把希望都寄托在你身上了,你可千万不要让我们失望啊。”一些家长因为自己没有受过正规的高等教育,心有不甘,于是将希望寄托在孩子身上。家长这些话,会让孩子觉得如果考砸了,就没法面对父母了,内心的紧张自然更甚。忌语九:“看来你不是读书的料,我们怎么会生出你这样不争气的孩子。”不尊重孩子,不但起不到鞭策作用,反而会引起他们的羞愧、自卑、委屈、反感,导致孩子不思进取,最终被自己的消极态度击败。忌语十:“这次考不好不要紧。”很多家长以为这是在给孩子减压,帮助他们放宽心。但其实大部分考生对这句话都非常反感,认为家长在高考之前就对他们失去了信心。三、当一个贴心的助手作为家长可以从侧面做好孩子的应考小帮手,料理好孩子的生活起居以及考前的琐碎准备。1.带头做好有规律的作息,保证一定的运动和娱乐时间。2.安排好孩子的饮食:保证粮食类、蔬菜水果类、优质蛋白质的供应;多吃B族维生素以及清热解暑的食物;避免辛辣和刺激。3.帮助孩子准备考试用具,考前务必提醒孩子带好0.5mm的黑色签字笔、2B铅笔和《准考证》等。4.该干啥就干啥,不要刻意营造和平时不一样的氛围。此外,家长还可以从以下方面,帮助孩子以最好的状态迎接考试。学习方面:很少有家长能真正指导或直接帮助解决孩子各门功课的难题和合理引导考生进行针对性的复习。作为初三的学生,学校都会有一整套的复习方案,所以家长不必要过多地干涉,让孩子尽量跟随学校的进度进行复习。生活方面:这是作为家长唯一一件只要尽全力就能做好的中考辅助性工作,因为你了解孩子喜欢吃什么,你了解怎么吃才能够保证营养,你能帮孩子安排好膳食与休息,避免因生病而影响学习。环境方面:家长要尽可能保持一个好的轻松的家庭氛围,因为每个孩子到了初三都会尽最大的努力去拼搏。孩子本身面对的压力就不小,不要太在意孩子每次考试的成绩。回家后尽可能谈论轻松的和孩子感兴趣的话题,帮孩子减压。孩子的心态越好,最后高考发挥得就越好。关于考试成绩:家长要以平静的心态看待孩子进入考场,以坦然的情绪接受成绩与结果,只要初三这一年努力了,付出了,孩子考出基本正常的水平,这个中考对于您和您的孩子来说就是成功的。 四、做一个耐心的听众在中考期间,作为家长要多用眼睛去关注孩子,多用耳朵去聆听孩子愿意去叙述的事情,你的“看到”和“听到”已经是对孩子最好的帮助了。在此过程中,可以多给孩子一些拥抱。在中考过程中,作为家长,首先应该稳定住自己的情绪。不要一考完就问有关考试的一系列问题,最好一句也不问。如果孩子愿意交流,家长这时就要做个专注的聆听者,让孩子以自己的方式发泄出考试的郁积情绪。虽然中考很重要,但它只是人生中的一部分,多一点平常心,多一点自信心,多一点乐观的精神,也许会收获意外的惊喜!很多人都觉得初三孩子脾气坏、不好沟通。其实,正常情况下初三孩子的内心并不复杂,他们大部分的压力是来自繁重的课业负担、同学间的竞争以及老师们的叮嘱。但家长们考虑的问题就复杂多了,比如孩子未来的前程问题、自己的面子问题,以及生活压力等问题,所以在思想上比孩子更容易焦虑,交流起来更容易犯急躁的毛病。我们平常在跟孩子沟通时,有几个方面要注意:说话的语气:平静地交流,更容易被接受。很简单,家长在说话时,哪怕憋着一肚子火,也要提醒自己音量不要太高,语速不要太快。要允许孩子反驳、发牢骚,听孩子把自己的意见表述完,而不中途粗暴打断。以平静的口气交流,就更容易被孩子接受,反之说得再有理,孩子也会认为你是在教训他,根本就听不进去。说话的时机:在孩子有心理准备的时候。很多家长一上饭桌就开始数落孩子,或者趁孩子高兴的时候赶紧跟孩子唠叨几句,觉得此时孩子心情好,什么话都能听进去,其实大多数时候结果往往相反。与孩子沟通,最好是在孩子有心理准备的前提下进行,这样孩子不会觉得突然,对于家长的批评或建设性意见也易于接受。说话的方式:不必非得“定期”“定时”。90后、00后的孩子,性格中自然、随性的成分很大,所以不要以刻板的方式跟孩子谈话,否则他们会觉得“假”,往往还没等家长说出什么,就从心里本能地排斥。跟孩子交流不必非得“定期”“定时”,也不要一味照搬别人的经验,别人家里适合的方式不一定自己家也适合。说话的禁忌:把自己的情绪传递给孩子。很多初三家长一想到“中考”这两个字,心里就发憷。有的孩子本来成绩很好,自己也是信心十足,但家长却总担心会出意外,时刻提醒孩子别“关键时刻掉链子”,弄得孩子也神经兮兮,导致心理上真的出现问题。另外,家长在给孩子提要求时别把话说绝,不要让孩子觉得中考是一件搞不好天就会塌下来的事情。备战中考就好比马拉松比赛,没有人能够自始至终保持良好的竞技状态,也不可能在每次考试中发挥出最佳水平和并取得进步。特别是在备考的最后阶段,高强度的学习,频繁的以考代练和睡眠不足,往往致使初三孩子出现身心疲惫的情况,有的甚至出现高原期,从而导致成绩下降或在考试中出现低级失误。这时,孩子最希望得到家长的理解和关心。因此,家长要善于观察孩子的情绪变化,积极地倾听他们的所思所想。一旦发现孩子出现疲态或情绪波动的情况,就要用温馨和善解人意的言语表达自己对他们的理解、关心和鼓励,以帮助他们调整好状态。 来源:广州市未成年人心理咨询与援助中心
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中考考前学生常见心理问题答疑“心平常,自非凡”考前心理辅导①致学生:中考,不过是一场考试而已这一年,你可以不成熟,但你需要淡定,于心态;这一年,你可以不努力,但你需要坚持,于学习;这一年,你可以不执着,但你需要睿智,于志愿;这一年,你可以不满意,但你需要接受,于成绩。亲爱的初三同学:你好!现在的你,心情如何?不知不觉,我们走过了初三的一模、二模。在冲刺中考的途中,考试是所有初三人的家常便饭。初三一年,大大小小的考试不下百场,为的都是那最终一锤定音的一考。纵观这一路考试,与其说考的是初三人的知识,不如说练的是初三人的心理承受力和心理调节能力。无数过来人的切身经验告诉我们:谁能越早地从诸多考试的被动情绪中脱身,谁就越能在高三那特有的压力氛围中从容应对,以平常心笑到最后。所谓的考试平常心,就是考好不骄狂,考差不气馁;不为考试分数而过分焦虑过分纠结;在平静中保持一份积极,在平静中拥有一份信念,从容面对考前考后。初三的种种,只有经历过的人才能深深体会个中的甜酸苦辣,日复一日的两点一线,日复一日的早出晚归,也许会让你嗟叹于学习的乏味。亲爱的同学,你阅读的这篇文章,是智慧的结晶,里面凝聚着老师和家长对即将振翅高飞的你殷切的叮嘱、深情的祝愿。要知道,面对人生的挑战,你并不孤单,还有一群人与你相伴,为你呐喊,为你祝福。这里,我们特别摘录其中最具代表性的考前心理困惑,邀请心理专家团,为广大考生开出良方,调整心态,以良好的心理素质冲刺中考。打破宿命,走出失败的“阴影”考生1:我是属于那种很不稳定的类型,成绩忽上忽下,重大考试基本上是这一次考好了,下一次就考不好。我很担心,算算现在的情况,到中考那一次,正好是轮到成绩下去那一次,可怎么办呢?分析这种宿命论式的心理,在初三的考生中有一定的普遍性,尤其是大考失利过的考生。心理学上有一种理论,叫作“自我实现的预言”。即人对自己的预期会慢慢成为现实,当一个人相信了自己是怎样的人,就很可能成为这样的人。换句话理解,一个人中考最终是成功或失败,都可能是自己之前所预期的。这种预期其实就是一种带有暗示性的指令,所以,不是什么无可更改的命运在作祟,恰是暗示在掌控着自己的状态。心灵小贴士自我实现的预言能形成一个良性循环的圈,也能形成一个恶性循环的圈。所以改变状态的方法,就是要打破恶性循环而形成良性循环。即把对自己的“预言”设定为自己真正想要的,“创造未来的最好办法,就是将它预言出来。”既然每个人都是自己命运的预言家,那么停下那些消极的暗示,将成功握在自己的手心!挖掘潜能,克服“心理饱和”现象考生2:看到课本每一个字我都太熟悉了,看到题目我就烦,不想再复习了。但又觉得别人都在努力复习,自己不能浪费时间。钻研物理时,脑子又想着英语,拿起英语心里又惦记着别的事情,心情变得烦躁不安。学到现在这个份上应该差不多了,还能再学到点什么?再做下去我就要吐了……分析这是很普遍的“心理饱和现象”。初三后,大多数学生不再参加其他活动,只是重复地进行大量的练习,活动单一,因而很容易出现心理疲倦以及学习效率低下的现象。心灵小贴士如果你也有相同的困惑,不用担心,面对这一些现象,我们要学会挖掘自己的潜能。正如一只装满鹅卵石的杯子一样,表面上看好像装“满”了,但其实鹅卵石之间还有很多空隙,仍可以往里面加入例如细砂、食盐等颗粒更小的东西,还可以加水和各种溶解物等。所以,感觉自己学不进东西了,主要是“心”的问题,而不是“能力”的问题。其实我们还有很多潜力可以挖掘。正如动动杯子,食盐就能落入鹅卵石的空隙中,学累了可以适当进行一些体育锻炼(如慢跑等),脑力体力相互促进,可以提高学习效率。也正如食盐饱和了的溶液还能再溶解其他溶质,各门学科交叉学习,也能促进学习效率提高。所以,不要放弃努力,因为每个人的潜力都是无限的。学会比较,摆脱焦躁情绪考生3:初三这一年,每天都是家教、补习班,作业堆积如山,晚上很晚才能睡,早上还要早早地起床背英语。我已经很久没有看过电视,没有逛过街,没有玩过电脑,没有看过小说了。但是,爸妈似乎还是不够满意,因为我的成绩没有多大的提高。我都快坚持不下去了,付出的努力没有任何回报,我越来越不想过这种枯燥的生活,不想再参加补习班,不想再早起背英语……分析成绩一般或不好的学生面临的主要压力来自于学业。他们觉得自己成绩不好,觉得自卑,没指望了。在这种压力下,有可能会引起其他压力的产生,比如父母强迫孩子学习引起亲子关系的紧张,从而产生关系压力。不少学生对压力的应对方式是放弃,因为他在压力中产生了强烈的无助感,他无从面对,除了被动地接受眼前的事实。心灵小贴士要学会比较。拿自己的成绩与班级拔尖的同学比,是显得“没指望了”。但是每一个今天和昨天相比,有没有进步?有没有“指望”?另外,自己和本班同学比,是显得“没指望了”。但是和全市、全省考生比,有没有“指望”?最后一个月,我们不能寄希望于成绩突飞猛进、一日千里。但是只要在自己原有的基础上查漏补缺,精益求精,就是很了不起的。关注于小的、具体的目标,会让自己知道该做些什么;关注当下手头正在做的事,能让自己平静下来。学会放松,摆脱“考试焦虑”考生4:老师都说我,平时成绩还挺好,但是每到重大考试,总是没有发挥应有水平。一模考完第一科的时候,我就胃痛,差点不能完成考试,当我留意到别人做得比我快,我心里很着急,当我看到最后一道题不会解,心里就很慌。分析绝大多数考生面对中考,都会产生不同程度的焦虑。焦虑是我们常见的一种情绪,由于对未来事件的不确定,对危险事情的预测,我们本能反应就是焦虑。适度的焦虑紧张可以提高大脑的思维以及反应速度,有助于提高学习效率。发试卷的时候是最紧张的,等到开始答题时,焦虑程度就会降低,也就顾不得紧张了。心灵小贴士1.接受焦虑:焦虑是我们情绪的一部分,如同身体的一部分一样。不要想着“消除”焦虑,而是接受焦虑,不要因为焦虑而苦恼,要带着焦虑做事情、去复习和考试,顺其自然。慢慢地,你会发现自己在不知不觉中已经把焦虑忘记了,如果你总是因焦虑而万分苦恼,总是想压制它,往往会适得其反。既浪费时间,又影响心情,所以对待焦虑,先接受它,再慢慢淡化它。2.正确看待中考:不要把中考看作自己生命中的一个决定点,它仅仅是我们生命中要经历的一个过程,让我们的生命更丰富的一个过程一一就像破茧而出一样,虽然很痛苦但又很有必要的过程。只有经历了这么一个比较痛苦的过程,生命才会更灿烂。3.学习呼吸放松方法调整情绪:如果你遇到紧张的场合,或是不知道自己该怎么办、手足无措之时,不妨先做一次深呼吸放松。我们平时都会有一个体会,当一个人心情平稳的时候,往往身体也是放松的,反之,当一个人身体放松的时候,心情也往往是平稳的。所以,完全可以通过生理上的放松而缓解自己的焦虑紧张心情,而深呼吸,恰恰是一个放松身心的好办法。4.多做应试情景训练有备无患:心理学研究表明,学生平时训练的情景与考试的情景越相似,考试时就越能发挥应有水平。高考考查知识和能力,也考查时间安排的合理性。这就要求我们把平时作业当作考试,把平时考试当作中考。远离失眠,以最好的状态学习考生5:我最近更是感到头痛,莫名地心慌,进入最后的冲刺期,总觉得力不从心。每次背题只要有一个字背错,我就担心这个学科的中考成绩会很差。晚上很难入睡,我很担心睡不着就会影响第二天的复习,越想睡就越睡不着。睡到半夜常常会惊醒,醒了的时候很想从自家高层窗户跳下去。我实在是受不了了。分析对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大,实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。大部分人之所以被失眠困扰,是因为担心失眠带来的后果。事实上,失眠者越担心失眠的事,到夜晚入睡越困难。心灵小贴士在初三紧张的日子里,如果你遭遇失眠的困惑,那么请静下心来,看看以下几点:1.要安排规律的生活,保持适度的体育运动,但睡前应避免剧烈活动。2.睡前放松心情,避免于睡前半小时内过分劳心或劳力地学习,即使明天要考试,也绝不带着思考中的难题上床。3.使睡床单纯化,不在床上看书。4.睡前适度饮食。睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。需要注意的是,过饱对睡眠不利,而咖啡,可乐,茶等有刺激性的饮料,更加不利睡眠。5.忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱,自行购买安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但会有副作用,对人身心不利。6.有的人醒来感觉很累,认为自己做了一整夜的梦,没有休息好。其实不是这样的,我们在睡眠的时候,有两种不同的睡眠轮流进行,一种是慢波睡眠,一种是快波睡眠,处于快波睡眠的时候人总是在做梦,在慢波睡眠的时候没有梦出现。当我们醒来的时候,如果处于快波睡眠状态,几乎所有的人都能说出自己在做梦,如果在慢波睡眠的时候醒来,一般感觉没有做梦或者是想不起来做的是什么梦。所以做梦是人类睡眠不可缺少的一种生理现象,只要不是一直做噩梦,或者做同样的梦,都是很正常的,不影响我们休息的质量。7.如以上建议不能生效,建议你仍然保持定时上床,闭上眼睛,这样也能让紧张的大脑得到休息。早上醒来的时候,很多人感觉一整夜没有睡着,其实只要在床上躺着,处于一种朦胧状态,也会起到睡眠的作用,也是一种休息。沉稳做题,正确应对“舌尖现象”考生6:我明明已经尽力充分准备了,可是一进考场,总有脑子发空心发虚的感觉。有时考试题目明明看着眼熟,可想半天愣是想不出来,急得心慌慌的,后面的题都定不下心来做了。分析在考试中出现这种现象,如一些很容易的题目,答案就在嘴边盘旋,但就是写不出来,心理学家称之为“舌尖现象”。大多数人都遇到过这种现象,主要是在回忆信息过程中出现的暂时性的遗忘。因为无论平时学习多么认真,总会有些地方学得不是很扎实,身处紧张的考试环境中,就不可避免会出现“舌尖现象”,影响到情绪和信心。心灵小贴士“舌尖现象”固然普遍,却也是可以克服的:1.扎实复习:在考试中要避免“舌尖现象’,关键在平时的扎实学习,尤其利用复习阶段建立起熟悉有效的知识体系,借助多种记忆方法巩固所学的知识,并建立起有效的检索体系,争取在需要运用知识的时候就能准确及时地提取出来。2.保持冷静:当考试过程中遇到“舌尖现象”,尽量要保持冷静,深呼吸让自己放松。然后努力回想与之相关的学习内容,寻找解决这一问题的有效线索。如果还是记不起来,就暂时先放下这道题,把注意力转移到其他题目上,以免耽误太多时间,也许过一会儿就能想到答案,更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。 来源:广州市未成年人心理咨询与援助中心
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银川景博学校初中部2021年4月景博之星2021年4月景博之星智慧之星:七九班:刘博闻 七十班:张进宁八九班:张嘉钦 八十班:马一航体育之星:七七班:伊俊吉 七八班:李家豪八七班:王泽钰 八八班:李扬潜力之星:七三班:陈言 七四班:周麟阁八三班:张惠心 八四班:薛之芊礼仪之星:七五班:王佳仪 七六班:张一歌八五班:胡欣婕 八六班:赵雨轩勇敢之星:七一班:贺文清 七二班:袁煜凯 八一班:薛景严 八二班:张钰涵
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银川景博学校2020—2021学年第二学期第十,十一周工作总结银川景博学校2020—2021学年第二学期第十,十一周工作总结一、按照昨天下午银川市教育局疫情防控会议精神要求:依据当前银川市新冠肺炎疫情,银川市各中小学进入疫情防控紧急状态。景博学校对七八年级学生疫情防控特提出以下要求:1.请各班严格做好教室消毒、学生体温测量登记和教室通风等工作。2.请各班主任告知所有学生进入学校必须戴好口罩并勤洗手、课间不聚集,不打闹。保持班内以及个人卫生。3.开斋节放假期间,所有学生一律不许离开宁夏!4.所有乘坐学校校车的学生必须戴好口罩,经车长测温合格后方可上车,车辆运行期间严禁摘下口罩、吃东西、嬉戏打闹,一经发现司机立即到站停靠让其下车!二、5月25日,26日,将进行本学期的期中考试。请大家认真复习,考出好成绩。三.获得第十周,第十一周文明班级体的有: 七年级:2班,3班,9班,10班。 八年级:2班,4班,7班,8班。
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银川景博学校2020—2021学年第二学期第九周工作总结银川景博学校2020—2021学年第二学期第九周工作总结1.班主任工作是学校教育教学工作的灵魂,是学校德育工作的重中之重。为进一步强化班级管理,积极营造友善进取的班级氛围,提高班主任的工作水平,促进班主任间的交流与合作,让班主任的先进经验更好地发挥作用。4月22日下午4点,在景博学校书法教室召开了银川景博学校4月份初中班主任经验交流会。张晓忠校长,谭晓露主任以及程宪群主任带领七八年级二十位班主任共同参与,此次班主任工作经验交流活动是心与心的交流,是分享经验,共同解决问题的良机。全体班主任用心聆听、用笔记录、用行动落实。相信交流中所得的收获将在日常工作中发挥有力作用,帮助我校初中部向更辉煌的未来迈进。 2.本周四,周五,是初中部春季运动会,希望各位同学在放松心情的同时,可以为班级争得更多的荣誉。 3.五一假期将至,各位同学在度过愉快的五一假期的同时,请不要忘记期中考试的复习和中考生物实验的复习。尤其是八年级同学,生物实验将是你们打响中考的第一枪,希望你们认真复习,仔细备战,赢得中考第一仗。
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七十班“盲人”与“拐杖”—景博学校心理健康周之班级拓展活动2021年4月16日,我们在心理老师的带领下做了一个很难忘的活动《盲人与拐杖》我们带着疑问和期待妆扮上了盲人,开始了盲人与拐杖的活动。“盲人”起初畏手畏脚,内心充满忐忑、恐惧和担心,唯一可以信任和依靠的只有身旁的“拐杖”,这个活动考验着我们之间的信任。钻栏杆“拐杖”越来越明白自己的重要性了,对“盲人”的照顾从最初的不上心,没意识,到越来越担心“盲人”的安危。如果不是旁边的“拐杖”解说,我真的难以想象自己到底在哪里。上高台“盲人”小心翼翼,“拐杖”们呵护倍至走条椅我们间的信任度是递增还是递减,很大程度上还取决于“拐杖”对“盲人”的照顾程度。“钻地道”穿石槽小心,小心,别怕,相信我,跟我走、终于顺利通关!我们角色互换!“慢点,我终于体会到你的感受了!”怎么会有这么多的“坑”,是老师专门为我们此行而挖的吗?以为做了“拐杖”会比“盲人”更好更轻松,但事实是真的很累,要照顾好“盲人”不受伤确实很费心……两轮下来,我们“盲人”与“拐杖”已经有了很多的默契,开始彼此信任,也开始彼此理解,关系也有所增进。人际交往中信任能让我们更加理解彼此,能让我们更有效地合作,能让我们关系更加融洽!通过这节课,我们收获到了信任他人与被信任的感动与幸福。
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七五班“盲人”与“拐杖”—景博学校心理健康周之班级拓展活动2021年4月23日,我们在心理课上做了一个难忘的活动《盲人与拐杖》
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八四班报纸风火轮—景博学校心理健康周之班级心理拓展活动2021年4月23日,在心理课上我们着实地嗨了一把,感谢《报纸风火轮》活动让我们参与其中,乐在其中。
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七一班“盲人”与“拐杖”—景博学校心理健康周之班级拓展活动2021年4月22日这一天里《盲人与拐杖》的活动让我们很难忘!
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七三班“盲人”与“拐杖”—景博学校心理健康周之班级拓展活动2021年4月22日,这一天很难忘,因为在心理课上做了一个活动—盲人与拐杖。
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八七班报纸风火轮—景博学校心理健康周之班级心理拓展活动2021年4月22日,我们在心理老师的带领下进行了报纸风火轮的活动。